ရင္နာခဲ့ရေသာေန႔ အပုိင္း (၃)

ဒုတိယအႀကိမ္ သွ်င္ပါကူကုိ တင္လုိက္ေတာ့ သွ်င္ပါကူေဆးရုံက ေအာက္စီဂ်င္ ေပးပါတယ္။ေအာက္ စီ ဂ်င္တပ္လုိက္ေတာ့ အသက္ရႈ ေခ်ာင္ သြားပါတယ္။ေနထုိင္ရေကာင္းသြား ပါတယ္။ေသာက္ေဆးမ်ား ေပးၿပီး အိမ္မွာ ေအာက္ ဆီဂ်င္ ေဆာင္ထားပါ။ အသက္ရႈက်ပ္လာ လွ်င္ ေအာက္စီဂ်င္တပ္ေပးပါလုိ႔ေျပာတယ္။
ဒါနဲ႔ လူနာကုိ အိမ္မွာ ေအာက္စီဂ်င္ တပ္ေပးပါတယ္။ေအာက္စီဂ်င္ ဘူးအေပါင္က က်ပ္ငါးေသာင္း ေပး ရၿပီး ေအာက္စီဂ်င္ အရည္ခ က်ပ္ေလးေထာင္ေပးရပါတယ္။ေအာက္စီဂ်င္ေလးေထာင္ ဘုိးကုိႏွစ္ရက္ ေလာက္သံုးရပါတယ္။
နာဂစ္ၿပီးစ ကာလမုိ႔ ေအာက္စီဂ်င္ ၀ယ္ရခက္ပါတယ္။ေဆးရုံေတြမွာမွာ မရပါဘူး။သည္ေတာ့ ေဆးရုံ ကုိေမးျမန္းၿပီး ေရာင္းတဲ့ဆုိင္မွာ လုိက္၀ယ္ရပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ လူနာသံုးဖုိ႔ တစ္ဘူးအရံထားဖုိ႔တစ္ဘူး ဆုိၿပီး ေဒၚစိန္စိန္ရဲ႕ညီမက သူ႕ရဲ႕ေငြတစ္သိန္း နဲ႔ ႏွစ္ဘူး ၀ယ္လာပါတယ္။ဒါကုိ သန္းသန္းနဲ႔ ေအးေအး ကအတင္းဘဲေအာက္စီဂ်င္တစ္ဘူး ျပန္ပုိ႔ခုိင္းပါတယ္။ေဒၚစိန္စိန္ညီမလဲ မတတ္သာဘဲ တစ္ဘူးျပန္ပုိ႔ ပါတယ္။
ေနာက္တေန႔ ညခုႏွစ္နာရီ မွာ ေအာက္စီဂ်င္ ကုန္သြားပါတယ္။ေဒၚစိန္စိန္ ညီမ ကေအးေအး ကုိ ေအာက္ စီဂ်င္ သြား၀ယ္ခုိင္းပါတယ္။က်မသိတဲ့ဆုိင္က ငါးနာရီမွာ ပိတ္တယ္။အခု ၀ယ္လုိ႔မရဘူး လုိ႔ ေျပာပါတယ္။ဒါဆုိ အပုိေဆာင္ထားတဲ့ေအာက္စီဂ်င္ ကုိငါ့ကုိ ဘာလုိ႔ျပန္ပုိ႔ခုိင္းတာလဲ လုိ႔ေမးတယ္။ကုန္သြားတဲ့ ေအာက္စီဂ်င္ ဘူးခံြေဟာင္းက အရမ္းေလးတယ္။ေဒၚစိန္စိန္ ညီမလဲ မ,မ ႏုိင္ ဘူး။အကုိအႀကီးဆံုး သားကထမ္းၿပီး လမ္းထိပ္အထိ ေျပးထြက္ရတယ္။taxi ငွား ၿပီးတင္ လုိက္တယ္။ ည (၈)နာရီ ေလာက္မွာ ေအာက္ဆီဂ်င္ ဆုိင္ ေရာက္ေတာ့ မရွိဘူး လုိ႔ေျပာတယ္။ ဟုိေန႔ကငါတုိ႔ ေအာက္စီဂ်င္ ျပန္အပ္သြားတယ္ေလျဖစ္ေအာင္လုပ္ေပးပါဆုိေတာ့ မွ ဆုိင္ ကေအာက္စီဂ်င္ တစ္ဘူးေရာင္းေပးလုိက္တယ္။ဒါနဲ႔ ေအာက္စီဂ်င္ ရလာၿပီး လူနာကုိ ေအာက္စီဂ်င္ တပ္ရပါတယ္။
ေဒၚစိန္စိန္ညီမ ရွိေနရင္ လူနာကုိ အသက္ဆက္ေနမယ္ဆုိတာကုိ သိသြားပါတယ္။ဒါနဲ႔ ေဒၚစိန္စိန္ ညီမ ကုိညဖက္ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ လာေပးတယ္။အဲဒီအထဲမွာ ၀မ္းႏုတ္ေဆး ေတြထည့္ လုိက္ပါတယ္။သည္ ၀မ္းႏုတ္ေဆးေၾကာင့္ ေဒၚစိန္စိန္ညီမလည္း ၀မ္းဆယ္ခါေလာက္သြားၿပီး ဒူးေခ်ာင္ေနလုိအိမ္ျပန္သြား ပါတယ္။ေနာက္တစ္ရက္ ေနေကာင္းသြားေတာ့ ေဒၚစိန္စိန္ညီမျပန္လာပါတယ္။
ေဒၚစိန္စိန္ ေမာေနတာလဲမသက္သာဘူး။ေဒၚစိန္စိန္ကသူအသက္ရႈၾကပ္လုိ႔ ေဆးရုံတင္ေပးပါ လုိ႔ေျပာ တယ္။ေဒၚစိန္စိန္ညီမလဲ သားသမီး အားလံုးကုိေျပာၿပီးေဆးရုံတင္လုိက္ပါတယ္။ေရႊဗဟုိေဆးရုံက ကားကုိေခၚၿပီးသွ်င္ပါကူကုိတင္လုိက္ပါတယ္။သွ်င္ပါကူ ေရာက္ေတာ့ ႏွာေခါင္းအုပ္တဲ့ ေအာက္စီဂ်င္ နဲ႔ ေပးလုိက္တာ အရမ္းလန္းသြားပါတယ္။လူနာက ၀မ္းသာစြာ ထထုိင္ပါတယ္။အိမ္မွာက ပုိက္နဲ႔ ေအာက္စီဂ်င္ ကုိနည္းနည္းဘဲဖြင့္ေပးတာကုိ၊ေဆးရုံမွာက ႏွာေခါင္းအုပ္ ေအာက္စီဂ်င္ ကုိ အမ်ား ႀကီး ဖြင့္ထားတာေလ။ေဒၚစိန္စိန္က ငါအရမ္းသက္သာသြားၿပီ။သည္ေလာက္သက္သာရင္ ေတာ္ပါၿပီ လုိ႔ၿပံဳးရႊင္စြာေျပာတယ္။
လူနာကုိ တြန္းလွည္းနဲ႔ ဓါတ္ေလွခါး ကတဆင့္ အေပၚထပ္ကုိ ပုိ႔ လုိက္တယ္။အိမ္ကပါလာတဲ့ ေအာက္စီ ဂ်င္ဘူးခြံကုိ အိမ္ျပန္ ပုိ႔ပါလုိ႔ ေအးေအးက စန္းစန္း ကုိ ေျပာတယ္။စန္းစန္း လဲ ေအာက္စီဂ်င္ ဘူးခံြေဟာင္း ကုိသယ္ၿပီး အိမ္ကုိ ျပန္လာပါတယ္။အိမ္မွာရွိတဲ့ ေဒၚစိန္စိန္ ညီမ ကုိ ျပန္ေခၚၿပီး ေဆးရုံ  ျပန္လာ ခဲ့တယ္။ေဆးရုံ ေရာက္ေတာ့ လူနာေဒၚစိန္စိန္ ရႈိက္ႀကီးတငင္ ငုိ ေနတာကုိေတြ႔တယ္။အရမ္း၀မ္းနည္း ၿပီးငုိေနတာကုိေတြ႔တယ္။
ေဒၚစိန္စိန္ရဲ႕သမီး ေအးေအးက ေဒၚစိန္စိန္ကုိ ဆရာ၀န္ႀကီးကေျပာတယ္လူနာ ကမရေတာဘူး ဆုိ တာကုိ ဘာလုိ႔ေခၚလာတာလဲဆုိၿပီးဆရာ၀န္ႀကီးကဆူေနတယ္လုိ႔ေျပာလုိက္တယ္။
လူနာက တျဖည္းျဖည္းၿငိမ္သြားတယ္။စကားလဲမေျပာေတာ့ဘူး။ေခၚရင္လဲမထူေတာ့ဘူး။

ေဗဒင္ (၁)

သူသည္ အသက္ (၃၅) ႏွစ္ စေနသား ျဖစ္ပါသည္။ စေနၿဂိဳလ္ မွ နာရီလက္တံ အတုိင္း ၁ ၂ ၃ ၄  ေရလ်င္ (၃၅) မွာ ရာဟု ၿဂိဳလ္ အတြင္း ေရာက္ေနပါသည္။
ရာဟုၿဂိဳလ္ အတြင္းေရာက္ေနေသာ သူမ်ားသည္ လွလွပပ သပ္သပ္ ယပ္ယပ္ ေနတတ္ လာသည္။  ျပင္ဆင္ျခင္ စိတ္ရွိလာသည္။ အိမ္ေထာင္ရွိလ်င္ သတိထားရမည္။ သူက ေယာကၤ်ားေလး ဆိုေတာ့ ေနာက္ တေယာက္ ေတြ႔ႏုိင္သည္။ သူကလည္းေျပာသည္၊ေနာက္တေယာက္ေတြ႔ေန ၿပီတဲ့  ၊သတိထားေရွာင္ပါလုိ႔ ေရွာင္ႏုိင္ ပါက ရတနာ ရတတ္ပါသည္။
(၁)  တနဂၤေႏြၿဂိဳလ္ သည္ အုိးအိမ္ အသစ္ ရတတ္ျခင္း မဂၤလာေဆာင္ျခင္း ဂုဏ္ေအာင္ျမင္ ျခင္းကုိ ရတတ္ သည္။
(၂) တနလၤာ ၿဂိဳလ္သုိ႔ ေရာက္ေန သူမ်ားသည္ ၀င္ေငြေကာင္းျခင္း ေငြ အေျမာက္အမ်ားရ ျခင္းမ်ား  ျဖစ္ေစ ပါသည္။
(၃) အဂၤါၿဂိိဳလ္ သုိ႔ေရာက္ ေနသူမ်ား သည္ စိတ္ဆင္းရဲမႈမ်ား ျဖစ္ေစပါသည္။
(၄) ဗုဒဟူးၿဂိဳလ္ သုိ႔ ေရာက္ေနသူမ်ား သည္ စိတ္ ၊ရုပ္ဆင္းရဲျခင္း မ်ားျဖစ္ေစပါသည္။
(၅) စေနၿဂိဳလ္သုိ႔ ေရာက္ေနသူမ်ား သည္ ေဘးဆုိးမ်ား စိတ္ညစ္စရာမ်ား ႀကံဳႏုိင္ပါသည္။
(၆) ၾကာသာပေတးၿဂိဳလ္ သုိ႔ ေရာက္ေန ေသာသူမ်ားသည္ ေလာဘ ေဒါသေၾကာင့္ ပူေလာင္ႏုိင္ပါ သည္။
(၇) ရာဟု သုိ႔ေရာက္ေနသူ မ်ားသည္ အေပ်ာ္အခ်စ္ မ်ားျဖင့္ စန္းပြင့္ေနပါသည္။
(၈) ေသာၾကာ ၿဂိဳလ္သုိ႔ေရာက္ ေနသူမ်ားသည္ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္စရာ ျဖင့္ၾကဳံျခင္း ႏုိင္ငံျခားခရီး ထြက္ရျခင္း မ်ား ျဖစ္ေစပါသည္။

ရင္နာခဲ့ရတဲ့ေန႔တေန႔ အပုိင္း ၁

ရင္နာခဲ့ရတဲ့ေန႔

နတ္သမီးအေဖရဲ႕ ၀မ္းကြဲညီမ နာမည္က ေဒၚစိန္စိန္တဲ့၊ေဒၚစိန္စိန္ေယာက်ၤား ကဆံုးသြားပါၿပီ။ ငါးႏွစ္ရွိပါၿပီ၊ နာဂစ္ၿပီးေတာ့ ေဒၚစိန္စိန္ သူ႔ေမာင္ ေနတဲ့အိမ္ကုိ သြားလည္ ရင္း ေလျဖတ္သြား ပါတယ္ ေလျဖတ္ သြား ေတာ့ သူအိမ္ကုိ ျပန္ေခၚလာပါတယ္။ အိမ္ေရာက္ေတာ့ သာသမီး ေျမးျမစ္ေတြ ၀ုိင္းေနတာ ေပါ့။ သမီး အႀကီးသန္းသန္း က သကၤန္းကၽႊန္းစံျပ ေဆးရုံ ပုိ႕မယ္ ေျပာတယ္။ဒုတိယ သမီး စန္းစန္း ကစံျပ ေဆးရုံ ပုိ႔ရင္ အေမက ေဆးရုံေၾကာက္တတ္တယ္။စံျပ ေဆးရုံ က သတင္းေမး လူနာ ႏွစ္ေယာက္ ထက္ ပိုလုိ႔ မရဘူး။ SSC ပုိ႔မယ္လုိ႔ေျပာတယ္။သန္းသန္း ကေျပာတယ္ ။SSC က ႏုိးဘရိတ္ လုိ႔ ေျပာတယ္။ဘီလ္ ေတြ အမ်ားႀကီး တက္လာမယ္လုိ႔ေျပာတယ္။ေငြ သိန္း (၃၀) တက္လာရင္ နင္ေပးမွာလားလုိ႔ေျပာေတာ့ စန္းစန္း လည္း ပါးစပ္ ပိတ္သြားပါတယ္။အကုိႀကီး က၀င္ျဖန္ေျဖတယ္။စံျပလည္း မပုိ႔နဲ႔၊SSC လည္းမပုိ႔နဲ႔။သ်ွင္ပါကူ တင္လုိက္မယ္ ဆုိၿပီး တင္ျဖစ္တယ္။ သမီးႀကီး က အငယ္ဆံုး ေမာင္ကုိ ေျပာတယ္။ ငါတုိ႔ေဆးကုရင္ (၁၆) ႏွစ္သမီး ျဖစ္ မွာ လား ေငြ ကုန္ တာအဖတ္တင္မယ္ လုိ႔ေျပာတယ္။ေနာက္ တေန႔ ေရာက္ေတာ့ ေမာင္ အငယ္ဆုံး သွ်င္ပါကူ ေဆရုံ ကုိလုိက္ လာၿပီး နင္တုိ႔ ဒီမွာ ေပ်ာ္ေနတာေပါ့ေလ။ ေလျဖတ္တဲ့ လူနာ ကုိေဆးရုံ ကဘာလုပ္ ေပးမွာလဲ၊ အခန္းခ တစ္ရက္ သံုးေထာင္ကုန္တာဘဲ ရွိမွာေပါ့ လုိ႔ေျပာတယ္။ အိမ္ျပန္ေခၚမယ္ လုိ႔ ေျပာတယ္။ေလျဖတ္ တဲ့ ေဒၚစိန္စိန္ ရဲ႕ ညီမ ေတြ လဲ ဘာမွ မေျပာသာဘူး။အိမ္ျပန္ေခၚလာတယ္။ ေဒၚစိန္ စိန္က တခါ မွ ေနမေကာင္းမျဖစ္ဘူး။ အခုအသက္ (၇၇) ႏွစ္ ေရာက္မွ ေဆးရုံကုိ ပထမ ဆံုးတက္ရတာ။ ဒါ ကုိေဆးကုရင္ (၁၆) ႏွစ္ ျပန္ျဖစ္မွာ လားေျပာေတာ့ ေဒၚစိန္စိန္ ညီမေတြ လဲ စိတ္ဆင္းရဲသြားတယ္။ အိမ္ ေရာက္ လာၿပီး ေလျဖတ္ ထားတဲ့ လူနာ ဆုိေတာ့ ဆီး ၀မ္း အတြက္ က လူလုိတာေပါ့။ ဒါကုိ သိပ္ မလုပ္ ေပးခ်င္ဘူး။တတိယ သမီးေအးေအး က ပထမေတာ့ စိတ္ရွည္ရွည္ လုပ္ေပးတယ္။ ေနာက္တ ပတ္ ေလာက္ ၾကာ ေတာ့ မလုပ္ေပးခ်င္ဘူး။သူ႔သမီး ေလးက ဆီး ၀မ္း အတြက္ လုပ္ေပးတယ္။ ေနာက္ အသက္ ရႈရက်ပ္လာေတာ့ သူက သားသမီးေတြ ကုိေျပာတယ္ အသက္ရႈ ရသက္သာ ေအာင္ ေဆး ရုံ တင္ ေပးပါလုိ႔ ေျပာတယ္။ သ်ွင္ပါကူ ကုိျပန္တင္တယ္ ၊ေအာက္ဆီဂ်င္ (၂၄) နာရီ ေပးရတယ္။အီးစီဂ်ီ ဆဲြ ရတယ္ ၊ ေနာက္ႏွစ္ရက္ ေလာက္ၾကာတဲ့ အခါ ေဆးရုံ က ရွစ္ေသာင္း က်တယ္ ဆုိ ေတာ့ ျပသနာ စျဖစ္ ေတာ့ တာဘဲ ၊ဘယ္သူ ရွင္းမလဲ၊ ဘယ္သူ ေဆး ရုံ တင္ ဖို႔ ေျပာတာလဲဆုိတာ စကားေတြကုိ လူနာ ကု တင္ ေဘးမွာ စကားမ်ားၾကတယ္။လူနာလဲမ်က္ႏွာ ငယ္စြာနဲ႔ တေယာက္ ျခင္းစီကုိ လုိက္ၾကည့္ေနတယ္။ ထံုးစံ အတုိင္း လူနာ ကုိျပန္ဆင္း ခုိင္းလုိက္တယ္။ အိမ္ေရာက္ၿပီး လူနာ သံုးရက္ေလာက္ ေနေတာ့ အရမ္း ေမာေနတယ္ အသက္ ကုိ ခက္ခက္ခဲခဲ ရႈေနရတယ္။ ေနာက္ တေခါက္ ျပန္တင္ ရတယ္။ ပထမ သမီး သန္းသန္း နဲ႔ တတိယ သမီး ေအးေအး တုိ႔ က ဒုတိယသမီး စန္းစန္း ကုိ အိမ္ျပန္ၿပီး ေစာင္ျပန္ယူပါလုိ႔ေျပာ တယ္။လူနာ ကုိ ေအာက္စီဂ်င္ ေပးလုိက္ေတာ့ လူနာ အရမ္းလန္းလာတယ္။တတိယ သမီး ေအးေအး ကလူနာ ကိုိ ဆရာ၀န္ႀကီး ကဆူေနတယ္။လူနာ ကုိ ေနာက္တေခါက္ ေခၚမလာနဲ႔ မရေတာ့ဘူးလုိ႔ေျပာ တယ္ ဆုိၿပီးေျပာလုိက္ေတာ့ လူနာ လဲရႈိက္ႀကီးတငင္ငုိေႀကြးတယ္။ ဒုတိယ သမီး စန္းစန္းနဲ႔ အေဒၚ ႏွစ္ေယာက္ ေရာက္ လာေတာ့ လူနာ အရမ္း ငုိေနတာ ေတြ႕ရတယ္။ ေအာက္စီဂ်င္ ေပး ၿပီး လန္း လာ တဲ့ လူနာ ဘာေၾကာင့္ သည္လုိျဖစ္သြားမွန္း ရုတ္တရက္ စဥ္းစား မရဘူးျဖစ္ေနတယ္။ထံုးစံအတုိင္း ေငြရွင္းခ်ိန္ ေရာက္ေတာ့ သားသမီး ေတြ ေအာ္ႀကီး ဟစ္က်ယ္ လူနာ နားမွာ ရန္ျဖစ္ေနတယ္။လူနာလည္း စကားေျပာဆုိ လုိျခင္းမရွိလုိ မွိန္းေနတယ္။ လူနာ လည္းအစာစားခ်င္ စိတ္မရွိေတာ့ပါ။ညေန ေရာက္ေတာ့ လူနာ ဆံုးသြားပါတယ္။ ခ်က္ျခင္းအိမ္ကုိ ျပန္ၾကၿပီး ေဒၚစိန္စိန္ ရဲ႕ ဘီ ဒုိ ကုိဖြင့္ၿပီး ထမိန္ ေတြ ကုိ အပံုပံုပါတယ္။ၿပီးေတာ့ခဲြေ၀ယူၾကပါတယ္။ရက္လည္ေန႔အတြက္ ကုိ အေ၀း ကအစ္ကုိ တေယာက္ ကအကုန္က်ခံပါတယ္။ သားသမီး ေတြအတြက္ အေမက အားလုံးလ ျပည့္စံုေအာင္ ေဆာင္ရြက္ ေပးခဲ့ေပမဲ့ အေမအတြက္ ေတာ့ သူေပး ငါေပးဆုိၿပီး ကပ္ေနၾကပါတယ္။ေနာက္ေတာ့အိမ္ေပၚမွာ ေနေနတဲ့သမီးႀကီး ကဆင္းမေပးဘူးဆုိၿပီးျပသနာ ေပးလာပါတယ္။ ေနာက္ဆုံးရွင္းရလင္းရ ရန္ျဖစ္ရနဲ႔ ေနေနတဲ့သမီးအႀကီး သန္းသန္းက ေပါက္ေစ်းရဲ႕ သံုးပံု တစ္ပံု အမ္းပါတယ္။အဲဒါကုိအားလံုးေ၀ယူေတာ့ တစ္ေယာက္ကုိ သိန္း တစ္ရာ့ ငါးဆယ္ရပါတယ္။တယ္လီဖုုန္းေစ်းက အဲဒီကာလတုန္းကႏွစ္ဆယ့္ငါးသိန္းေပးရပါတယ္။တယ္လီဖုန္း၀ယ္သူကလည္း၀ယ္ေပါ့ေလ။ေပ်ာ္ၾကတာ ေပါ့ေလ။ ဒါကုိ အစ အဆံုး မ်က္၀ါးထင္ထင္ ေတြ႔ ရတဲ့ နတ္သမီး လဲ သားသမီး ဆုိတာ ဒါမ်ိဳးလဲ ရွိတတ္ပါလား လုိ႔ ေတြး မိတယ္။မိဘက သားသမီး ကို တေန႔ အငတ္ထားၿပီး သိပ္ လုိက္တာ လုိက္တာ မရွိဘူး။တရားအရမ္းရသြားတဲ့ေန႔ တေန႔ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။

ရင္နာခဲ့ရတဲ့ေန႔တေန႔ အပုိင္း ၂

ေဒၚစိန္စိန္ ဆံုးသြားၿပီး ေနာက္သားသမီး ေတြက အိမ္ေရွ႕ဗြက္ေတြ ရွိေနတာ ကုိ ညတြင္းခ်င္း သံမံသလင္း ခင္းဖုိ႔ လုပ္ၾကပါတယ္။ဧည့္သည္ေတြ မနက္လာေတာ့မွာေလ။ေနမေကာင္းတုံးက တက္ၾကြမႈမရွိ သေလာက္ ဆံုးသြားၿပီးေတာ့ သံမံသလင္း ကုိညသန္းေကာင္တုိင္ မီးထြန္းၿပီး ခင္းၾက တယ္ ၊သံမံသလင္းခင္းၿပီးကာ ရွိေသး မုိးကရြာ ခ်လုိက္ေတာ့ ပလပ္စတစ္ေတြ လုိက္အုပ္ၾကတယ္။
ေဒၚစိန္စိန္ေနေကာင္းစဥ္ ဒုတိယသမီး စန္းစန္းက ဟဲ့ အေမက အသက္(၅၀)လဲ မဟုတ္ဘူး ၊အသက္ (၆၀) လည္းမဟုတ္ဘူး၊အသက္(၇၇) ႏွစ္ျဖစ္ေနၿပီ ရုံးမွာ အလုပ္လုပ္ရင္ အသက္ (၆၀) ဆုိ ပင္စင္ ေပး တယ္၊နင္တုိ႔ အေမကုိ ခ်က္ျပဳတ္ေၾကာ္ေလွာ္ခုိင္းတာရပ္သင့္ၿပီလုိ႔ ေျပာေတာ့ တတိယ သမီး ေအးေအး က ၀င္ေျပာတယ္၊မခ်က္ရင္ မစားနဲ႔ေပါ့လုိ႔ေျပာတယ္။
ေဒၚစိန္စိန္က ေျပာတယ္၊နင္တို႔ ေက်ာင္းတက္မွီဖုိ႔ ရုံးတက္မီဖုိ႔ ကုိ ငါ မနက္ အိမ္သာတက္ခ်င္ တာေတာင္ ေအာင့္ထားၿပီး ထမင္းခ်ိဳင့္မီေအာင္လုပ္ေပးတယ္လုိ႔ ေျပာလည္းနားမ၀င္ဘူး၊ကုိယ့္ မိသားစု အေရးဘဲေခါင္းထဲထည့္ထားတယ္။သူတုိ႔ အေမ့အတြက္ မစဥ္းစားဘူး။
ေဒၚစိန္စိန္ ေလျဖန္းသြားေတာ့ လမ္းမေလွ်ာက္ႏုိင္ပါဘူး။ဒါကုိ မတြဲၾကဘူး။ေဒၚစိန္စိန္ညီမ ေတြက တဲြၿပီး အိမ္သာကုိ ေခၚသြားရင္ မၾကိဳက္ဘူး။သူ႔အား သူကုိး မွ ျပန္ေကာင္းမွာ ဆုိၿပီး ဖင္တရြတ္တုိက္ ဆဲြ ျပီးသြားခုိင္းတယ္။အသက္ (၇၇)ႏွစ္ရွိ တဲ့ အေမအုိ ၾကီးက ဖင္တရြတ္တုိက္ဆြဲၿပီး ဆီးသြားရ ၀မ္းသြား ရတာကုိ သမီးအႀကီးနဲ႔ သမက္ျဖစ္သူ က ၀မ္းသာ အားရ စြာၾကည့္ၿပီး ေက်နပ္ေနတယ္.။
ဖင္တရြတ္တုိက္ဆြဲလက္ႏွစ္ဖက္ အားျပဳၿပီး သြားရဖန္မ်ားေတာ့ လက္ေတြေယာင္လာပါတယ္ဒါေပမဲ့ သမီးႀကီး သန္းသန္း နဲ႔ သူ႔ေယာက်ၤားက တဲြ ခြင့္မေပးဘူး။တြဲတဲ့လူကုိဆူတယ္။သူ႕အားသူကုိး မွျမန္ျမန္ ျပန္ေကာင္းမွာလုိ႔ေျပာတယ္။
သူတုိ႔ရဲ႕ ျပဳမူပံုက သည္လူနဲ႔ ေနာက္တခါ ျပန္ဆံုစရာ မဟုတ္ေတာ့ လုပ္ခ်င္တာ လုပ္လုိက္တာဘဲ။ ကုိယ္မေကာင္း တာလုပ္တာကုိ ေသသြားတဲ့လူက က်န္ေနခဲ့တဲ့လူကုိ ျပန္ေျပာႏုိင္မွာ မဟုတ္တာ၊ ဒါေၾကာင့္ သည္လုိရက္စက္လုိက္တာေပါ့။
ဒါေပမဲ့ အကုသုိလ္ဆုိတာ ေပ်ာက္သြားမွ မဟုတ္တာ။သမီးႀကီးရဲ႕တန္ဖုိးထားရတဲ့ေခၽြးမ အသက္(၂၈) ႏွစ္ သားဦး ေမြးရင္း ခ်က္ျခင္းဆံုးသြားတယ္။သမီးအႀကီး သန္းသန္းလည္းငုိရင္း တက္သြားပါတယ္။ေမြးကင္းစကေလး ကုိရင္မွာ ပုိက္ရင္း က်န္ရစ္သူ သူ႔သားႀကီး ၾကည့္ရင္းအားလံုး ကသံေ၀ဂ ရပါတယ္။သူ႔အဖြားေဆးရုံတက္တာကုိ မသြားတဲ့ေျမးႀကီးက သူ႔မိန္းမေဆးရုံမွာ တက္ ေတာ့ ညအိပ္ညေန (၁၄)ရက္ေလာက္ေနရပါတယ္။သူတုိ႔ မိသားစု သခ်ၤဴိင္းကုိ လူစံုတက္စုံ ပုိ႔ၾကပါတယ္။

Cancer ကင္ဆာ

နတ္သမီးငယ္ငယ္က အရမ္းစပ္စုပါတယ္။အသက္(၁၂)ႏွစ္ေလာက္မွာ အေမတုိ႔စကား ထဲေသမင္း ဆုိတာ ပါလာတယ္။နတ္သမီးလည္း ေသမင္း ဆုိတာ ဘာလဲလုိ႔ ေမးတယ္။အေမက ေသမင္းဆုိတာ အသက္ကုိလာႏုတ္တာတဲ့။
ေသမင္းက အသက္လာႏုတ္ဖုိ႔ အိမ္ေပၚတက္လာရင္ လူေတြကေသမင္း ကို၀ုိင္းရုိက္တယ္။ေသမင္း က ဘုရား ကုိျပန္ေျပာတယ္။သူ႔ကုိ လူေတြက အသက္သြားႏုတ္တုိင္း ၀ိုင္းရုိက္တယ္။
ဘုရားက ဒီအတုိင္အသက္မႏုတ္ေတာ့ဘူး ႏွလံုးေရာဂါ ကင္ဆာေရာဂါ ေသြးတုိးေရာဂါ အေၾကာင္းအမ်ိဳး မ်ိဳးေပးၿပီး ေသမင္းကုိ လူမျမင္ေအာင္လႊတ္လုိက္လုိ႔ သမီးမျမင္ရတာလုိ႔ေျပာျပတယ္။
ခုႀကီးလာေတာ့ေသမင္းအေၾကာင္းစဥ္းစားမိတာ။
က်ားဆုိတဲ့ေသမင္းက ကုိယ္တုိ႔ေနာက္ ကုိသဲသဲမဲမဲ လုိက္ေနတယ္။က်ားလုိက္လုိ႔ေျပးေနတဲ့သူ တေယာက္ ကဆူးျခစ္တာ ကိုပံုႀကီးခ်ဲ႕မေနေတာ့ပါဘူး။
ေသမင္းက လုိက္ေနတာကုိ ကဲ့ရဲ႕ျခင္း ခ်ီးမႊမ္းျခင္းေတြ ကုိလွည့္မၾကည့္အားဘူး။ဘ၀ ဆုိတာ ခဏေလး လုိ႔ သိလုိက္ရေတာ့ အားလံုးပံုႀကီးမခ်ဲခ်င္ဘူး။
လူဆုိတာ ေလာကရဲ႕ဧည့္သည္ပါ။ဧည့္သယ္ဆုိတာ အၿမဲေနခြင့္ မရွိဘူး။
ကံကုန္ မုိးခ်ဳပ္သုတ္သုတ္ေလးႏွင္ရပါတယ္။ေလာကႀကီးက ရြာကဇရပ္နဲ႔တူပါတယ္။လာသူလဲရွိတယ္ ျပန္သူလဲရွိတယ္။ငုိေၾကြးခြင့္ မရွိပါဘူး။
ေလးေလးပင္ပင္မထားပါနဲ႔။အလြာအသီးသီးက ဇရပ္ေပၚတက္နားတာပါ။ဖိတ္ေခၚခြင့္လဲမရွိ၊တား ဆီးခြင့္လဲမရွိပါ။ႏွလံုးသြင္းမမွားဖုိ႔လုိမယ္။
အရာရာဟာ အခုိက္အတန္႔ပါလုိ႔ႏွလံုးသြင္းရမယ္။
ကေလးတေယာက္က ဂိမ္းကစားရင္း နဲ႕ မုိႏုိပုိလီ ေပၚက ဟုိတယ္ကုိ သူမ်ားက ၀ယ္သြားေတာ့ သည္ကေလးက အႀကီးအက်ယ္ဆဲေနတယ္။သူၾကည့္ၿပီးရင္ေမာတယ္။
ဘ၀ဇတ္ခံုမွာ ဆုိးတဲ့ေလာကဓံ ၾကံဳလာတာကုိ သည္ကေလး လုိေအာ္ႀကီးဟစ္က်ယ္ ငုိေနဦးမွာလား
အခုိက္အတန္႔ ေလာကရဲ႕ဧည့္သည္လုိ႔ႏွလံုးသြင္းရမယ္။
ေဒါက္တာမစမ္ေထြးကဖုန္းဆက္တယ္။ခင္ေမဇင္ ကင္ဆာနဲ႔ဆုံးတယ္လုိ႔ေျပာတယ္။
ကုိျပားက ဆုိက္ကယ္စီးၿပီး ေလယာဥ္ပ်ံေၾကာင့္အသက္ဆံုးတယ္။ေသမင္းလည္း အေၾကာင္းျပခ်က္ေတြ ေဟာင္းလာလုိ႔ နာမည္အဆန္းထြင္လုိက္တာပါ။

ေဗဒင္(၄)

သူက အသက္ (၃၀) ႏွစ္ ေသာၾကာသား ျဖစ္ပါ တယ္။ ေသာၾကာျဂိဳလ္မွ နာရီ လက္တံ အတုိင္း (၃၀) အထိ ေရတြက္လ်င္ သူသည္ စေန ၿဂိဳလ္ ထဲေရာက္ေနပါသည္။

ဘုရားေစာင္းတန္းတြင္ ေဗဒင္ခန္းဖြင့္ၿပီးေဟာ ေနေသာ ေဗဒင္ ဆရာထံ ေဗဒင္ ေမးရန္ လူ တ ေယာက္ ေရာက္လာပါတယ္။ ဆရာ့ကုိ ကိတ္ဘူး လက္ေဆာင္ ေပးလုိက္ပါတယ္။ 

ဆရာက ခင္ဗ်ား ပင္လယ္ ေရေၾကာင္း နဲ႔ သက္ဆုိင္တဲ့ အလုပ္လုပ္ ေနတဲ့လူ ဟုတ္လား လုိ႔ ေမးတယ္။ သူကကၽြန္ေတာ္သေဘၤာသားပါ လုိ႔ေျပာတယ္။ကၽြန္ေတာ္ ေနာက္အပတ္သေဘာၤျပန္တက္မွာလုိ႔ ေျပာ တယ္။

 ဆရာက သူဘယ္ၿဂိဳလ္ထဲ ေရာက္ေနသလဲ တြက္ၾကည့္လုိက္ေတာ့ စေနၿဂိဳလ္ ထဲေရာက္ ေနတာ ေတြ႔ တယ္။

ဆရာက ေမးတယ္။ ခင္ဗ်ား ဘာအခက္အခဲ ရွိေနသလဲေမးေတာ့ ဘာအခက္ အခဲ မွမရွိပါဘူး။ သည္အတုိင္း လာေမးတာလုိ႔ေျပာတယ္။

ၿဂိဳလ္အရေရာ တျခားတြက္ခ်က္ ေတြအရ ေရာ သြက္သြက္ခါေအာင္ ဆုိး၀ါးရမဲ့ အခ်ိန္ပါ။သူ ဘာလုိ႔ ေကာင္းေနတာလဲ၊

သူ႔အေၾကာင္း ေမးၾကည့္ေတာ့ မွ သူပုိင္ဆုိင္ေသာ အိမ္ ေမာ္ေတာ္ကား စီးပြားေရးလုပ္ငန္း ကုိ သူ႔ မိန္းမ နာမည္ နဲ႔ထားတာလုိ႔သိရတယ္။သူ႔အမည္ေပါက္တာ တခုမွ မရွိဘူး လုိ႔သိရတယ္။

ဆရာေရ သူက တေန႔တေန႔ ငါဘယ္သူ႔ကုိကူညီ ရမလဲ ဆုိၿပီးစဥ္းစားေနတာလုိ႔ သူ႕မိန္းမက ၀င္ေျပာ တယ္။

သူ႕အက်င့္ မွာ သူ႔မိတ္ေဆြ ၊အမ်ိဴး၊အေမ၊ေမာင္ႏွမ ေတြဆီသြားလည္ တုိင္း လည္းလက္လြတ္ သြားေလ့ မရွိပါ။ စားစရာ၊လက္ေဆာင္မ်ားယူသြားေလ႔ရွိတယ္။ နမိတ္ေကာင္းလုိ႔ ယူဆႏုိင္ပါတယ္။

ေကာင္းေသာ အေလ့အက်င့္ မ်ားက သူ႔ ကံကုိ ျပန္ၿမွင့္ ေပးပါတယ္။

ကုိယ္ ကံ ဆုိးေအာင္ ဘယ္သူက လုပ္သလဲ ဆုိရင္ ကုိယ္ကိုယ္တုိင္ ပါဘဲ။ရာထူး အျမင့္ ႀကီး က က် သြားတာဟာ သူ ဒီအခ်က္ ကုိမသိ လုိ႔ပါ။သူပုိင္ ဆုိင္မႈမရွိေတာ့သူ႔မွာ ဆံုးရႈံးစရာ လည္းမရွိပါ။ မေကာင္း ေသာနယ္မွာ က်ေရာက္တုိင္း တုိင္းလည္း ငါ ကံဆုိးၿပီလုိ႔ မမွတ္ ယူပါႏွင့္။

ကုိယ္ ကအနိမ့္ကံ ေရာက္ေန ခ်ိန္တြင္ အတူေနသူ (အေမ၊အမ၊ေယာက်ၤား) တုိ႔ႏွင့္ မသင့္ျမတ္ ေပ။ သူတုိ႔ ကဆုိးေနတာ မဟုတ္။ မိမိ ကံ ကဆုိးေနတာပါ။
ဒါေၾကာင့္ ဒါနက အဆုိးေကုိယ္ ျပဳေသာကံ ကုိယ္႔ကံ မို႔ လုိ႔ ကံကုိျပင္လုိ႔ ရပါသလား လုိ႔ေမးရင္ ျပင္လုိ႔ ရပါတယ္လုိ႔ေျဖရမွာပါ။တြကုိ ပ်က္ျပယ္ ေစပါတယ္။
သီလက ေကာင္းက်ိဳးကုိ လ်င္ျမန္စြာ ရေစပါတယ္။

ေဗဒင္ (၃)

သူကအသက္ (၄၉) ႏွစ္ ၾကာသာပေတး သား ျဖစ္ပါတယ္။
နတ္သမီး ေဒသတခုကုိ ေျပာင္းေရႊ႕အလုပ္လုပ္ ရပါ တာယ္။ အိမ္နီးခ်င္း အမ တေယာက္နဲ႔ ခင္သြားတယ္
သူက သူ႔ေယာက်ၤား ကုိစုိးျမင့္ အတြက္ တြက္ေပးပါဆုိလုိ႔ တြက္လုိက္တယ္။ ၾကာသာပေတး ၿဂိဳလ္ ထဲ ေရာက္ ေနတယ္။ ေျပာရရင္ အညံ့က လြတ္ၿပီေပါ့။ဘာအလုပ္လုပ္လဲ ေမးေတာ့ ယခု ဘာမွ မလုပ္ေတာ့ဘူး၊လြန္ခဲ့တဲ့ တႏွစ္က လုပ္တုိင္း အရင္းျပဳတ္သြားလုိ႔ ဒီၾကားထဲ သူခုိးလဲ ခုိးခံရတယ္လုိ႔ေျပာတယ္။
ဟုတ္ပါတယ္။သူ႕ၿဂိဳလ္အရ လြန္ခဲ့တဲ့ တႏွစ္က စေနၿဂိဳလ္ ထဲေရာက္ေနတာပါ။
အမေယာက်ၤား ဦးစုိးျမင့္က အညံ့က လြတ္ေနၿပီ၊ယခုအလုပ္ျပန္လုပ္လုိ႔ ရၿပီ။ဘာမွ ေၾကာက္မေနနဲ႔။ လုပ္ခုိင္း ေတာ့ လုိ႔ေျပာရတယ္။
ရပ္ကြက္က လူေတြ ကေျပာတယ္၊ ဦးစုိးျမင့္ ေျပာင္းလာကာစက ကားအေကာင္းစား ႀကီး စီးေနတာ၊ရြာက လူေတြေတာင္ ဦးစုိးျမင့္ ကုိအားက်အတုယူေနတာလုိ႔ေျပာတယ္။
အဲဒီ အမကုိ တြက္ေပးလုိက္ေတာ့ ဒီအမက တနလၤာၿဂိဳလ္ကုိေက်ာ္ၿပီး အဂၤါၿဂိဳလ္ ၀င္စ အခ်ိန္ျဖစ္တယ္။ အမေရ အမ ဘာဘဲလုပ္လုပ္ သတိထားလုပ္ အမက အညံ့ထဲ ေရာက္ေနတယ္လုိ႔ေျပာလုိက္တယ္။
ေနာက္(၂) ရက္ေလာက္ၾကာေတာ့ ဒီအမ ေရာက္လာတယ္။သူကဘုရင့္ေနာင္မွာပဲြရံုလုပ္တယ္။ ေငြၾကိဳ ထုတ္ေပးလုိက္တာ အလိမ္ ခံရတယ္ဆုိ ၿပီးလာေျပာတယ္။သူကဘာေျပာသလဲဆုိရင္ သူ႔ကုိ ယၾတာ မေပး လုိက္လုိ႔ သူဒီလုိျဖစ္တာတဲ့၊ေကာင္းေရာ

ေနာက္တခုေျပာခ်င္တာရွိပါတယ္။မုိးဆုိတာ (၁၂)လ လံုးရြာေနတာ မရွိဘူး၊မုိးတြင္း ေလးလမွာ မုိးရြာ တာ ကုိစုၿပီး မုိးမရြာတဲ့ကာလ မွာထုတ္သုံးေပါ့။ငါအၿမဲ ကံေကာင္းေနမယ္လုိ႔ မတြက္ထားသင့္ဘူး။
ရုပ္ရွင္ မင္းသမီး ထက္ထက္မုိးဦးလည္း အၿမဲ ထိပ္မွာ မေနရဘူး။အခ်ိန္တန္ရင္ ျပန္ဆင္းရတယ္။ ေအာက္ မွာေရာက္ေနသူ လည္း အခ်ိန္တန္ရင္ ျပန္တက္လာမွာပါ။အနိမ့္ ကံမွာေရာက္ေနရင္ ဘာလုပ္ ရမလဲလုိ႔ ေမးရင္   ပရဟိတ  မ်ားမ်ားလုပ္ပါလုိ႔ေျဖရမွာဘဲ။

ေဗဒင္(၂)

သင္၏ေမြးေနမွာ အဂၤါျဖစ္ၿပီး အသက္ ၂၄ ႏွစ္ ဆိုလ်ွင္ အဂၤါ ၿဂိဳလ္သက္မွ နာရီလက္တံအတိုင္း ၁ ၂ ၃ ၄ ေရတြက္လ်ွင္၂၄ မွာ  တနလၤာၿဂိဳလ္ ထဲေရာက္ေနသျဖင့္ သင္သည္ ဝင္ေငြ အေကာင္းဆုံး အခ်ိန္ ျဖစ္ပါသည္။က်န္ေမြးေန႔ရွင္မ်ားလည္းအထက္ပါနည္းအတိုင္းတြက္ ယူႏိုင္ပါသည္။ အဆိုးဆုံးနယ္မွာ အဂၤါ ဗုဒၶဟူး စေန ၾကာသာပေတးျဖစ္ၿပီးအေကာင္းဆံုးနယ္မွာ ရာဟု ေသာၾကာ တနဂၤေႏြ တနလၤာျဖစ္ပါသည္။ စတင္ေမြးဖြားရာမွယခုအသက္ရြယ္ထိေအာင္ျမင္လိုက္ ရႈံးနိမ့္လိုက္နဲ႔အတက္အဆင္းေတြ မ်ားပါတယ္။တသမတ္ တည္းမသြားပါ ဘူးေလာကဓံ ၈ ပါးကို လူတိုင္းႀကဳံရပါတယ္။ အဆိုးဆုံးနယ္ေလးခုတြင္ သင္က်ေရာက္ေနလ်င္ ဦးေႏွာက္ျဖင့္ ဆင္ျခင္သုံး သပ္ၿပီးေကာင္း စြာေန ထိုင္မွသာ ကံဆိုးမႈ ကိုေရွာင္ႏိုင္ပါမည္။ ကံက ဆိုးေနခ်ိန္ ကိုယ္ကထပ္ မံဆိုးလ်င္ အဆိုးေပၚ အဆိုးဆင့္သြားႏုိင္သည္။ ကံေကာင္းေသာနယ္ ေလးခုတြင္ သင္က်ေရာက္ေန ပါကပိုမိုကံ ေကာင္းအက်ိဳးျဖစ္ထြန္းရန္ ကိေလသာ ေရွာင္ရန္လိုအပ္ပါသည္။ ကံေကာင္းေသာ နယ္တြင္က်ေရာက္ေနခ်ိန္၌မေကာင္းမႈမ်ားလုပ္ေနပါက ေကာင္းႀကိဳးမ်ားရသင့္ သေလာက္မရႏိုင္ပါ။ ရာထူးအလြန္ျမင့္ မားသူမ်ား သည္ မေကာင္းေသာနယ္ကိုေရာက္ေနခ်ိန္တြင္ မေကာင္းမႈထပ္ မံလုပ္မိသျဖင့္ရာထူးေပ်ာက္သြားသူမ်ားရွိပါသည္။ အခ်ိန္ကာလေရြလ်ားမႈေတြၾကားမွာ အတက္အက်ေျပာင္း လဲမႈေတြႀကဳံရပါတယ္။ ဒီကေလးေမြးလို႔စီးပြားက်တယ္ ဆိုတဲ့အယူအဆ ကမမွန္ု ပါဘူး။ ေလာကဓံအေကာင္းေလးခြင္မွာ (၁) ၊ယေသာ- အေႁခြအရံ မ်ားတဲ့ကာလ။( ၂ )၊ သုခံ- ခ်မ္းသာတဲ့ကာလ (၃) ၊ ပသာသံ- ခ်ီးမႊမ္းခံရတဲ့ကာလ။( ၄) ၊ လာေဘာ- လာဘ္လာဘေပါမ်ား
တဲ့ကာလျဖစ္ပါတယ္။ အဆိုးနယ္ေလးခြင္မွာ (၁)၊ အ- ယေသာ အေႁခြအရံနည္းပါး တဲ့ကာလ။ (၂) ၊ ဒုကၡံ-ဆင္းရဲတဲ့ကာလ (၃) ၊ နိႏံၵ- ကဲ့ရဲ့ ခံံရတဲ့ ကာလ( ၄ )၊ အ လာေဘာ- လာဘ္လာဘနည္း ပါးတဲ့ ကာလ ေတြျဖစ္ပါတယ္။ အဆိုးနယ္တြင္ က်ေရာက္ေနသူမ်ားမွာ ေမြးေန႕တြင္ဘုရားေရႊခ်ျခင္း။ ငါးစာေကြ်းျခင္း။ ဇီဝိတဒါနေဘးမဲ့လြတ္ျခင္း မ်ားျပဳ လုပ္ႏိုင္ပါသည္။ အဆိုးနယ္ကၽေရာက္ခ်ိန္ အဂၤၚသို႔အဝင္ကို သတိထားၿပီးဆင္ျခင္ေနထိုင္ရပါမည္ မာနႏွင့္မေကာင္းမူသည္ သင့္ဘဝကို ပ်က္စီးေစေသာ အေၾကာင္းတရားမ်ားျဖစ္ပါသည္။ အေကာင္းနယ္ထဲေရာက္ေနသူမ်ားကလည္း ငါကြ ငါေတာ္ လိုက္တာလို႔မထင္မွတ္ပါႏွင့္။သင္လည္း အခ်ိန္ကုန္လ်ွင္ တဖန္ အဆိုးနယ္ ထဲေရာက္ရမည္။ ဇနီးေမာင္ႏွံမ်ားတြင္ အေကာင္းနယ္ထဲေရာက္ေနသူက အဆိုးနယ္က်ေရာက္ ေနသူအား အႏိုင္ယူ မေျပာသင့္ေပ။ အဆိုးနယ္ထဲက်ေရာက္ေနလ်ွင္လည္း စိတ္ဓါတ္က်ရန္ မလို ။ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထ ရွိေသာေလာကဓံတရား လို႔ ႏွလုံးသြင္း ၿပီးရင္ဆိုင္ပါ။မၾကာခင္ အဆိုးနယ္မွလြတ္ေတာ့မည္ဆိုၿပီး ရင္ဆိုင္ပါ။ ကံ ကုိႀကိဳတင္သိရွိလ်ွင္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ႏုိင္ပါသည္။အေသးစိတ္သိလိုလ်င္ mail ပုိ႔လုိက္ပါ။ျပန္ေၿဖေပးပါမည္။

ံံHealthy Life Style

 








Healthy Life Style
က်န္းမာေသာ လူေနမႈ ပံုစံ

(၁) BMI အ၀လြန္ျခင္း
(၂) ေသြးတုိး
(၃) ေသြးခ်ိဳ
(၄) ေသြးတြင္းအဆီ
(၅) အထုိင္မ်ားျခင္း
(၆) အအိပ္မ်ားျခင္း
(၇) အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာကြန္ပ်ဴတာသံုးျခင္း
(၈)ေတာ္ရုံခရီး လမ္းမေလွ်ာက္ဘဲကားစီးျခင္း
(၉) ေန႔စဥ္နာရီ၀က္လမ္းေလ်ာက္ျခင္း

အမွတ္(၉) မွတ္ရပါက သင္သည္ က်န္းမာေသာ လူေနမႈ ပံုစံ ရွိေနပါသည္။

ECG ႏွင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ေရာဂါ

ECG သည္ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းသည္ကုိ ျပသည္။ယခင္ပိတ္ဖူး သည္ကုိလည္းျပသည္။ ECG ၏ အေျပာင္းလဲသည္ ေသြးေၾကာက်ဥ္းေန ပိတ္ေနတာကုိ တုိက္ ရုိက္ျပသည္  မဟုတ္။ႏွ လံုးေသြးေၾကာ ေရာဂါ ေၾကာင့္ ႏွလံုးၾကြက္သား တုိ႔ တြင္ေသြးစီး၀င္မႈ နည္းျခင္း ႏွလံုးၾကြက္သားတုိ႔ ေသြးႏွင့္အဟာရ မရွိျခင္းတုိ႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာသည့္အေျပာင္းအလဲ ကုိ သာျပျခင္းျဖစ္သည္။
ECG အေျပာင္းအလဲေတြ႔တုိင္း ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းသည္ဟု မေျပာႏုိင္သကဲ့သို႔ ဆုိးဆုိးရြားရြား ႏွလံုး က်ဥ္းေစကာမူ ECG ပံုမွန္ျဖစ္ေနတတ္သည္။ရင္ဘတ္နာ၊ECG အေျပာင္းအလဲေတြ႔ လ်င္ႏွလံုး ေသြးေၾကာ က်ဥ္းေရာဂါဟုသတ္မွတ္ကုသေလ့ရွိသည္။ေသြး တုိးေရာဂါသည္ႏွလံုးေသြးေၾကာ ေရာဂါကုိ ျဖစ္ေစသည့္ အဓိကအေၾကာင္းရင္းျဖစ္ပါသည္။
 ေသြးခ်ိဳေရာဂါ သည္ ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈကုိ အားေပးသည္။ေသြးတြင္အဆီမ်ား ျခင္းသည္ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ေရာဂါ ကုိ ျဖစ္ေစပါသည္။

ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ျပီဆုိလ်င္ မိမိအိမ္ႏွင့္ နီးရာအခ်ိန္တုိအတြင္း ေရာက္ႏုိင္မည့္ေဆးရုံသုိ႔ သာ အရာက္သြားရမည္။အေရးေပၚကုသၿပီးလ်င္ ေဆးခန္းတြင္ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ကုသျခင္း ထက္ ေဆးရုံ သုိ႔ေျပာင္းေရႊ႕သင့္သည္။
သၾကားရည္ အခ်ိဳရည္ ႏွင့္ဆန္ဂ်ံဳ တုိ ကုိ အလြန္အကၽြံမစားရန္သတိျပဳသင့္သည္။တိရစာန္အဆီႏွင့္ တိရစာန္ကလီစာ ငါးရွဥ္ ပုစြန္ ဥ တုိ႔ကုိ ေလ်ာ့စားပါ။ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားမ်ားစားပါ။
ေန႔စဥ္ အားကစားလုပ္ျခင္းသည္ ေသြးတြင္း အဆီမ်ားကုိ ကာကြယ္ေစပါသည္။ႏွ လံုးေသြးေၾကာက်ယ္ ေစပါသည္။အရန္ေသြးေၾကာမ်ားကုိ ပြားေစပါသည္။
ေသြးတြင္းအဆီမ်ိဳးစံုကုိျပသည့္ Lipid Profile ကုိစစ္သင့္သည္။
Atherosclerosis ေခၚ ႏွလံုးေသြးေၾကာမာ ျခင္းထူျခင္း၊က်ဥ္းျခင္းသည္ အသက္ငယ္ရြယ္စဥ္ ကတည္းက တျဖည္းျဖည္းခ်င္းစသည့္ျဖစ္စဥ္ ဟုဆုိသည္။ထူၿပီးမာေနေသာ ေသြးေၾကာမ်ား သည္ပိတ္ ရန္ အလားအလာနည္းသည္။ေသြးေၾကာနံရံခ်ိဳးမ်ားက ခပ္ဖြယ္ဖြယ္ ပြပြ ေပ်ာ့ေပ်ာ့ျဖစ္ေနပါ က ေသြးေၾကာ ပိတ္ရန္အလားအလာပုိမ်ားသည္။
ႏွလံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ဖူးသူသည္ Aspirin ေသြးႀကဲေဆးကုိ တသက္လံုး ေသာက္ ရန္လုိသည္။
ွႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါသည္ က်ဥ္းရာမွ ရုတ္တရက္ ပိတ္သြားႏုိင္သည္။ရုတ္တရက္ ႏွလံုးခုန္ ရပ္ၿခင္းမ်ားျဖစ္ေစၿပီးအသက္ဆံုးရႈံးႏုိင္သည္။
ရင္ဘတ္ေအာင့္သက္သာ ေစသည့္ ေဆးကုိသာ ေသာက္ၿပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ကာကြယ္သည့္ ေဆး ကုိမေသာက္ပါက အခ်ိန္မေရြး ႏွလံုး ေသြးေၾကာ ပိတ္ႏုိင္သည္။အသက္ ဆံုးရႈံးႏုိင္သည္ကုိ သိထားသင့္ သည္။

ေကာင္းေသာႏွစ္သစ္

2013 ကျမန္မာႏုိင္ငံရဲ႕ ေကာင္းေသာ တုိးတက္ေသာႏွစ္ျဖစ္ပါေစလုိ႔ဆုေတာင္းပါတယ္